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蛋白质摄入过多-蛋白质摄入过多的危害

蛋白质工程 1个月前 (04-17) 10

文章阐述了关于蛋白质摄入过多，以及蛋白质摄入过多的危害的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、蛋白质的代谢产物会增加肝和肾的负担，并容易疲劳等。高蛋白对水盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘。高蛋白食物常伴随高脂肪的摄入，会增加中年后形成动脉硬化和高血脂症的危害。

2、首先，随着过多的动物性蛋白质的摄入，必然会摄入较多的动物脂肪和胆固醇，从而增加了患高血脂症、冠心病的危险。

（图片来源网络，侵删）

3、会对人体的骨骼造成极大的影响。如果在健身期间服用过多的蛋***，会导致蛋白质摄入过多挤走人体内的钙元素，导致尿液中钙元素流失含量过高，从而对人体骨骼造成极大的影响。会导致人体内的脂肪含量过高。

4、蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对人体同样有害。本文将深入探究蛋白质过量摄入的危害，帮助读者更好地了解蛋白质的作用。转化成脂肪蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。

5、有些观点认为，蛋白质也有热量，摄入过多的蛋白质同样也会引起热量过高，然后导致体脂的增加。其实并不是这样的。

（图片来源网络，侵删）

6、也不浪费。若集中于一餐的话，有转变成脂肪的危险，会增加肾脏的负担，甚至影响肾脏机能。（五）运动后受损的肌肉细胞再造，主要原料除了蛋白质外，必须依赖维生素、矿物质的作用，使再造过程顺利完成。

1、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。骨质变脆一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

2、蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

3、蛋白质可以转化成脂肪。蛋白质在机体能量供应严重不足的情况下或病变情况下，氧化分解，转化为糖类和脂肪，或者蛋白质摄取过多也会转化为糖类和脂肪储存起来。

1、①过多的摄入蛋白质，尤其是动物蛋白质摄入常伴随着过多脂肪和胆固醇的摄入；未被利用的蛋白质还会转化为脂肪在体内储藏。

2、增加患癌危险。食用过量的蛋白质，会增加患直肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等癌症的危险。（3）诱发心脏病。食用动物性蛋白质，诸如蛋类、奶类、肉类等过多，易诱发心脏病。儿童每天每千克体重只需2克蛋白质。

3、另外，过多食用动物性食品，会随着蛋白质摄入大量的脂肪，动物脂肪中的饱和脂肪酸和胆固醇进入机体后，极易引起高脂血症、高血压、冠心病等疾病。

4、蛋白质过多会变成脂肪储存，所以你吃肉不会长肉，反而会多一堆油脂，会使人过胖，引起各种退化性疾病。会造成含硫氨基酸摄入过多，这样会加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松。

5、有研究表明，一个60公斤的人每天摄入90克蛋白质就已经足够，而过多地摄入蛋白质，和过多的摄入脂肪一样，都会对人的健康产生极其不利的影响，会形成蛋白质过多症。

6、也就是我们长说的蛋白质摄入过多导致的肾炎。蛋白质是身体肌肉生长必不可少的部分，每一个健身的人士都知道，摄入足够蛋白质才能促进但肌肉的修复，也就是健身界程说的三分练，七分吃。

忌零食。多吃零食会破坏胃肠蠕动的规律，使孩子食欲下降，易引起胃病。1忌快食。孩子快食导致咀嚼不充分，加重胃的负担，不利于食物的消化和吸收。

宝宝消化不良是常见的问题，可能会引起腹泻、便秘等不适症状。本文将介绍宝宝消化不良的原因及应对方法，帮助家长更好地照顾宝宝。饮食不当宝宝饮食太少、糖量不足或蛋白质过高都可能引起消化不良。

宝宝消化不良可能是多种原因导致的，如饮食不合理、肠道菌群失衡、过敏等。为了改善宝宝的消化状况，我们需要从多方面入手，从饮食和生活习惯开始。

想要知道自己每日蛋白质摄入是否充足或者过剩。1，在网上找份营养成分表的excel文档（比如百度文档常见食物营养成分列表），或者买本录有详细营养成份的书。2，根据营养成份，计算你日常吃的食物中，蛋白质的含量。

即：用体重乘以系数（0.8-8中的某个数值），结果就是你每日建议的蛋白质摄入量。例如，一名体重75 公斤的人，用2相乘就得出87，这意味着最佳的每日蛋白质摄入量是87克。

当您增加蛋白质消耗时，身体会发生水合作用。脱水是一个迹象，表明你的水平是不正常。“你的身体必须用更多的水来清除摄入过量蛋白质的额外的氮”，“如果你没有喝足够的水，你就会变得脱水。

关于蛋白质摄入过多，以及蛋白质摄入过多的危害的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。