蛋白质高对身体有害吗-蛋白质高对人体有什么好处

文章信息一览：

• 1、蛋白质过高会怎样?
• 2、蛋白质过量的危害
• 3、蛋白质高对人体有什么影响呢?
• 4、蛋白质补充的太多对人体有坏处吗?
• 5、长期高蛋白饮食会对身体造成什么伤害?
• 6、人体每天摄入蛋白质要多少?过多到底会不会伤身?

蛋白质过高会怎样?

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。骨质变脆一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

损害肠胃 有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉下来一时间就会难以适应，容易出现肠胃不适的情况。

兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪皮肉、猪肝、牛肉、羊肉、狗肉等也含有非常高的蛋白质，要尽量少吃，但不可完全不吃。

蛋白质过高会导致肾脏受到损害，而且骨密度会出现减低。蛋白质大部分是在动物类中，而这些食物大部分都属于酸性食物，所以蛋白质过高的话就很容易导致人出现疲惫乏力的情况，工作和学习的效率也会下降。

然而对于那些肾脏已经有点问题的人来说，每吃一顿高蛋白膳食，特别是高动物蛋白，就会对肾脏带来明显的酸代谢负担。会增加尿钙的排出量。吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实。

蛋白质过量的危害

1、蛋白质过量的危害 对肾脏的危害。蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人来说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。

2、对部分年轻正常的狗，过量的蛋白质可能不会有害，但对病犬有害，因增加其肝脏的负担，对老狗而言，会破坏其循环系统。肝、肾受损的狗，如喂给高量蛋白质，会使多余的氮沉积于体液及体组织。

3、增加肾脏的负担 肾脏要排泄进食的蛋白质，当分解蛋白质时会产生大量的氮素这样会增加肾脏的负担。

4、、尿酸蓄积，导致多种疾病，如痛风等。蛋白质摄取过多，还可导致脑损害、精神异常、骨质疏松、动脉硬化、心脏病等症。常年进食高蛋白质者，肠道内有害物质堆积并被吸收，可能会导致未老先衰、缩短生命。

蛋白质高对人体有什么影响呢?

蛋白质过高会导致肾脏受到损害，而且骨密度会出现减低。蛋白质大部分是在动物类中，而这些食物大部分都属于酸性食物，所以蛋白质过高的话就很容易导致人出现疲惫乏力的情况，工作和学习的效率也会下降。

蛋白质摄入过多的危害有：可导致机体抵抗力下降、影响肝肾功能、诱发心血管疾病及增加骨质疏松症的风险。降低机体抵抗力。蛋白质在人体内分解产物较多，这些分解产物如果不能及时代谢和排泄，会对机体产生毒性作用。

损害肠胃 蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。

蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

如果人体内含有大量的蛋白质，就容易引起脱水、盗汗、脱钙、关节痛、痛风。人体内蛋白质含量过高会不利于体内水和无机盐的代谢，有可能造成人体泌尿系统结石而发生疼痛、便秘和出血。

蛋白质补充的太多对人体有坏处吗?

1、蛋***的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量。

2、如果增加过多的蛋白质，蛋白质会变成更多的脂肪，人体如果不能全部用完，就会变成脂肪。

3、老年人的肾脏排泄功能有所下降，长期服用蛋白质粉就会加重肾脏的排泄负担，导致肾功能损害。所以对于慢性肾功能损害的病人，长期、大量服用蛋白质粉是加重肾脏病进展的肯定因素。

4、未被利用的蛋白质还会转化为脂肪在体内储藏。②过多摄入的蛋白质脱氧分解，氮由尿排出，加重肾脏负担；③造成摄入过多的含硫氨基酸，可加速骨骼中钙的流失。有研究表明，蛋白质摄入过多还与某些癌症的发生有关。

长期高蛋白饮食会对身体造成什么伤害?

1、成为身体所需的营养，增强免疫力但过多摄入实在是吸收不完，在身体中凝结成块，不能被吸收的。现在很多人吃蛋***，来增强免疫力，但其实有的还是没用的。还是多吃蔬菜瓜果，粗粮，身体自然会变好的呢。

2、蛋白过高的危害：蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。一旦蛋白质在体内转化为脂肪，血液的酸性就会提高，这样就会消耗大量的钙质，结果储存在骨骼当中的钙质就被消耗了，使骨质变脆。

3、意见建议：蛋白质是要在肝内进行分解的，因为，肝脏可以长生很多酶类物质。肝脏有病了，蛋白质就不能正常的消化了。而且，蛋白质在体内过多就会产生很多的氨，可以长生抑制性的神经递质，抑制脑的活动，严重的会出现昏迷。

4、长期的高蛋白饮食还会影响到肝脏和肾脏的功能，蛋白质的分解除了依赖胃肠道，还需要肝脏和肾脏的协助，增加肝脏和肾脏的工作量，时间一长，对肝肾的功能有所损伤。

5、什么都有个度，过度了肯定对人有伤害，平时非常喜欢吃肉的人，摄入到的高质量蛋白质会非常的多，这样会导致人体肾脏的负担加重，因为肾脏是降解蛋白质的主要生理器官，往往容易引起肾炎或肾癌的出现。

人体每天摄入蛋白质要多少?过多到底会不会伤身?

多数成年人一天最多可以吃10个鸡蛋。对于正常的成年人来说，我们每天所摄入到的蛋白质的含量一般是体重的一倍到两倍之间。

如果按体重计算，每公斤体重每天需要1-5克蛋白质，即60公斤，75公斤的体重，一天要吃每天60-115克蛋白质粉。体力活动极少时，建议蛋白质摄入量每千克体重0.8g~2g。

有研究表明，一个60公斤的人每天摄入90克蛋白质就已经足够，而过多地摄入蛋白质，和过多的摄入脂肪一样，都会对人的健康产生极其不利的影响，会形成蛋白质过多症。

蛋白质摄入量过多，不但是一种浪费，而且对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期以往，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。

关于蛋白质高对身体有害吗，以及蛋白质高对人体有什么好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。