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100g鸡胸肉蛋白质-鸡胸肉的蛋白质含量100g

蛋白质工程 3周前 (04-25) 10

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相差得多。鸡胸肉是鸡胸部的肉，它的热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间吃。

《中国食物成分表》以上数据表明，两者含有的蛋白质含量相差不大，无非多几口、少几口的问题。

（图片来源网络，侵删）

两者的蛋白质含量是差不多的。关键是鸡胸肉是整大块的，后期处理的时候很容易把鸡皮和外层油脂去除掉。而鸡腿肉块头比较小，油脂分布比较分散，要想把油脂去除干净需要很长的时间。

差的不多，但鸡腿肉脂肪比鸡胸肉多。一种取自鸡的大腿的肉（带骨头的），当然他还有引申义：特指一些身体强健，能奔能跑（也称跑不死）的人，一般都加儿化音，叫鸡腿儿。

鸡腿儿和鸡胸肉，两者的蛋白质和脂肪含量不一样。鸡腿儿含脂肪高。鸡胸肉热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间使用，而鸡腿肉它的蛋白质含量相对于急性肉来说较低，但是脂肪含量很高，尤其是鸡腿皮上的脂肪。

（图片来源网络，侵删）

鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。鸡胸肉（不带皮）/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。鸡胸肉（带皮）/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。鸡腿肉（不带皮）/100g：能量120kcal；蛋白质12g；脂肪2g。

1、你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。

2、鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白，多用清蒸、煮、炖等方法食用，并且搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

3、克鸡胸肉有100克蛋白质，100克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

4、克鸡胸肉大约含22克蛋白质。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

5、其中100克鸡胸肉中大约含20克蛋白质，其蛋白质含量占13%，脂肪含量占4%，碳水化合物含量为3%。想要摄入优质的动物蛋白质，鸡胸肉无疑是比较好的选择。除了鸡胸肉外，鸭肉、深海鱼肉、鸡蛋清等都是高蛋白肉类。

克蛋白质相当于500克左右的鸡胸肉，每100克鸡胸肉含有20左右的蛋白质，鸡胸肉的营养价值高，但是热量是不高的，建议可以吃一些。

一斤鸡胸肉多少蛋白质每100克鸡胸肉中含有31克蛋白质，所以一斤（500克）鸡胸肉大约有155克蛋白质。鸡胸肉是在鸡胸部里侧的肉，形状与斗笠相似，肉质鲜美，营养丰富，饱腹感强，是不少健身人士钟爱的食物。

克鸡胸肉有100克蛋白质，100克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

一份100g的鸡胸肉里面的蛋白质约为23g左右，但这个数字可能会因不同的厨师做法、调味方式或不同品牌的鸡肉而略有差别。因此，如果你想要通过鸡胸肉来摄入100g的蛋白质，你需要大约4-5份左右。

鸡胸的蛋白质成分含量很高100克有30克左右的蛋白质，一斤鸡胸肉有150克的蛋白质。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

克蛋白质是400克鸡胸肉左右，鸡胸肉每一百克含蛋白质20g左右。营养价值还是算很高的了。

关于100g鸡胸肉蛋白质，以及鸡胸肉的蛋白质含量100g的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。