豆浆里含有蛋白质吗-豆浆里含有蛋白质吗为什么
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豆浆里面有哪些营养成分?
蛋白质：大豆蛋白所含的氨基酸是人体必需氨基酸，属于优质蛋白，含量为30%左右。碳水化合物：主要为淀粉，大豆低聚糖，纤维素。除了淀粉提供能量，大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康，含量为22-35%。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
豆浆含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。防治冠心病。
吸收程度：豆奶经过乳化处理，较易被吸收，而豆浆的吸收时间可能会更长。 制作工艺：豆浆制作过程相对简单，豆奶制作过程较复杂。 营养成分：豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素等矿物质，不含添加剂。
豆浆的营养价值：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷 5克、铁（铁食品）5克、钙（钙食品）5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
一杯豆浆含多少蛋白质
以300ml容量的杯子为例，一杯豆浆大约为350克。每100克豆浆中大约含有0.7克脂肪，8克蛋白质，3克钠，0.24克锌，0.5克铁以及其它营养成分。
豆浆种类不同，杯子大小不同，所含蛋白质也不同，通常情况下每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）5克。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2和烟酸。
一杯250克豆浆含蛋白质4克，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。蛋白质是大型生物分子，或高分子，它由一个或多个由α-氨基酸残基组成的长链条组成。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
杯子有大有小，每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷 5克、铁（铁食品）5克、钙（钙食品）5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
杯子有大有小，一杯250g的豆浆，含蛋白质125克。
可以，但是最好再吃点主食，例如馒头包子油条什么的会更好一些。当然你吃了肯定是比不吃要好，这个要养成好习惯，对你身体会比较好一些。
每天喝豆浆机打出来的豆浆对身体好吗?
1、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。防止支气管炎。
2、很好。每天喝点豆浆是很好的，但是豆浆机做的话，第一是比较麻烦，第二是安全性不高，豆浆机容易会有假沸的情况出现，万一喝了没煮透的生豆浆很容易食物中毒。
3、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免***胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
4、豆浆很好，特别是对女生，里面含有的大豆异黄酮是天然的类雌激素，可以为***带来弹性和调节经期。我个人亲身感受的话，觉得***确实比以前有弹性了，发质也有变好。其他的倒没觉得有多大变化。
5、喝豆浆的好处 可以强身健体。在豆浆里面含有丰富的碳水化合物，铁磷钙，维生素以及蛋白质，同时核黄素也是非常丰富的，能够强身健体，提高人们的视力。防止支气管炎和衰老。
6、豆浆机打出来的豆浆是有营养的，对身体没有坏处。普遍的豆浆大部分是用黄豆打的，但专家建议可以打混合豆浆，即加入绿豆、红豆、黑豆等。
豆浆营养成分
1、豆浆（Soybean Milk），中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
2、空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。
3、豆浆（Soybean Milk）：中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
4、另外，大豆中的有效成分异黄酮，有降压降脂及防治脱发、便秘、神经失调、皮肤粗糙、更年期综合症、骨质疏松、肥胖等作用。异黄酮主要存在于黄豆的胚轴部，在制作豆浆时常易被留在豆渣中。豆浆营养成分高。泡脚不能长个。
5、每100克豆浆含以下营养成分：喝豆浆的好处：大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。
豆浆的营养价值及食用建议
豆浆的营养价值豆浆是孕期营养小能手，含有丰富的维生素B族、E、D及钙、磷、锌等矿物质。
豆类食品是植物蛋白的宝库，豆浆中含有丰富的植物蛋白，能够提供宝宝所需的营养。与动物蛋白相比，植物蛋白更易被人体吸收，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
豆浆是一种营养丰富的食品，适合各个年龄段的人食用。下面我们来了解一下豆浆的营养价值及食用建议。营养丰富豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很好的补充作用。
一般来说，在宝宝一岁以上就可以喝豆浆了，豆浆的营养价值也特别的高，对身体需求的营养成分也有帮助。并且还可以起到增强体质，提高免疫力，有助于消化等作用。
营养价值丰富 豆浆包含高量的蛋白质、必需脂肪酸、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对人体的营养补充具有积极作用。
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