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多吃蛋白质会胖吗-多吃蛋白质会胖吗?

蛋白质工程 2周前 (05-16) 7

今天给大家分享多吃蛋白质会胖吗，其中也会对多吃蛋白质会胖吗?的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、这两者相比来说，蛋白质相对没那么容易让人发胖。当大量碳水化合物被摄入后，体重会明显增加，其中大部分重量只是水分，水分比脂肪重很多，所以体重才有明显上升，并不会因为一两顿高碳水饮食就立马发胖了。只有长期的、并大量的吃碳水化合物时，身体才会将多余的能量更多地转化为脂肪。

2、这是因为只有非常少量的体脂肪是由糖类合成，大部分吃下肚的淀粉不是变成肝醣储存在肝脏或肌肉，就是被燃烧掉了。

（图片来源网络，侵删）

3、男生摄入热量一天不超过两千五百卡但是摄入蛋白质比例超标，会胖吗？这得根据实际（体重，和运动量啊）情况。

4、一些人为了提高肌肉量会***取高蛋白饮食方法，但是高蛋白饮食补充过量的蛋白质也可能会导致肥胖。能量的主要提供者是碳水化合物、脂肪和蛋白质，在这三者中，碳水化合物承担最主要的供能角色，其次是脂肪，而蛋白质供能是最少的，仅占10-15%。当摄入过量的脂肪时，脂肪会先储存在体内以备不时之需。

5、锻炼太多了有可能只是练成肌肉了，体重不增加是正常的啊。

（图片来源网络，侵删）

6、许多人吃蛋白质粉来增加肌肉质量，但是如果运动量不足，那么消耗的卡路里就无法跟上卡路里摄入的速度，那么蛋白质粉就会随着脂肪而增加，并且永远不会肌肉发达。蛋白质粉可以帮助您获得肌肉，如果吃得过多，它会导致发胖。

1、增肌的同时就会增脂，你在健身时，还是要配合以有氧运动的减脂来进行，这样才可以。蛋***你的使用量不知道多少，给你一个标准。

2、含有大量的糖分，会引起肥胖蛋***里含有大量的糖苷，过量的食用糖类会导致体内糖类无法消化，堆积成脂肪，引起肥胖，导致动脉硬化，血行不畅，导致瘀血形成等。蛋***食用的过多会导致胆固醇等大量增加，导致血压升高，以及高血脂等疾病的发生。蛋***是有好处，但是也要适量。

3、一般是不会的。相对传统的食物来说，蛋***中的蛋白质含量更高，并且碳水含量远低于传统食物，这就从源头上减少了热量的摄入，降低了变胖的几率。当然，如果没有结合相应的运动，蛋白质过量摄入，也是会因无法吸收而转化为脂肪的。蛋白质→（生酮氨基酸）氨基酸→酮酸或乙酰CoA→脂肪酸→脂肪。

4、但需要纠正的是蛋***是减脂肪的，不会发胖。（人体需每天要的蛋白质是你体重的公斤乘以1-2，最低不能低于1，60KG的人就需要72g，一勺蛋***10G，含量是8G，三餐吃饭营养不错的话只能补充30G-50G，所以一天最低三勺）如果出现发胖是因为饮食结构不合理。

5、不会蛋***基本上在你吃好饭了或者两餐之间就可以吃记住不要饿着肚皮吃否则太浪费了，不要担心哦，不会发胖的。

6、应该不会，不过劝你还是别吃了，保健品不如食品，食品中的蛋白质含量不会过量，但是过量服用蛋***之类的保健品，就可能会蛋白质过量。蛋白质过量也是一件危险的事因为蛋白质在体内不能贮存，多了机体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。蛋***是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。

不锻炼光吃蛋***长不胖。蛋***主要含量就是蛋白质，人体本身无法储存蛋白质，吸收够身体需要的，多余的全部排出体外。你吃多了都排出去了。

可以增加体重。蛋***中的蛋白质可以为运动后肌肉的合成提供原料，增加体内的肌肉量。蛋***中的碳水化合物，可以为身体带来大量热量，有利于脂肪的堆积。肌肉和脂肪同时增加，可以帮助瘦人增加体重。

吃完蛋***脸变胖可能是一种水肿的现象。这可能与你的肾脏代谢有关，因为高蛋白摄入可能会增加肾脏的负担。如果肾功能不佳，就可能导致水肿。此外，蛋***的摄入时间也可能影响水肿的发生。如果在晚上摄入大量的蛋***，紧接着就睡觉，可能会增加水肿的风险。至于是否是蛋***摄入过多，这需要具体分析。

蛋***，是健身房给客户增肌的，就像肉鸡一样加速起来的。拔苗助长。因为真正的肌肉锻炼，需要时间的，很多人没有那毅力，那些军人，和体育生，搏击的，有吃这个吗？，没有吃的。速成的肌肉，是软的。

人如果食入过多的蛋***，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。

正确的适量服用蛋白质粉，一般是不会让人变胖的，如果在喝了蛋***之后变胖了，那么有可能是由于营养过剩导致的增重。喝了蛋***后，如果人体摄入的营养物质大于消耗，不能被人体所消化吸收，这些能量就会转化为脂肪储存在体内。

有的人脾胃虚弱，营养吸收不好，如果这方面改善，营养状况改善，就会胖，有的人因为排毒不畅导致肥胖，如果这方面调节好了就会瘦蛋白质蕴含的热量是相对不多的，而人体在利用蛋白质的时候所需要消耗的能量却高于另外两种供能营养素：碳水化合物和脂肪。

首先，蛋***本身并不会导致人长胖。蛋白质是身体所需的重要营养素之一，它有助于维持身体的正常功能和健康。然而，如果你摄入的蛋白质超过了身体所需的量，那么多余的蛋白质会被转化为脂肪储存起来，导致体重增加。因此，吃蛋***长胖的主要原因是摄入的蛋白质量超过了身体所需的量。

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