饭的蛋白质-100克米饭的蛋白质
文章阐述了关于饭的蛋白质，以及100克米饭的蛋白质的信息，欢迎批评指正。
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米饭中蛋白质属于什么蛋白
是的， 植物蛋白是蛋白质的一种，来源是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。植物性蛋白质主要来源于米面类、豆类。但在饮食中，植物蛋白和动物蛋白要搭配食用。
大米是一种常见的主食，很多人一日三餐都要与它为伴，很多人都注意到大米营养成分表有蛋白质一项，大米中的蛋白质属于植物蛋白，那是不是蛋白质含量高的大米更好呢？现在我们就来聊一聊这个话题。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
一个水煮鸡蛋含蛋白质,脂肪,碳水化合物各多少克?那3两米饭又含多少...
一个煮鸡蛋（55克）可食用部分热量为71大卡左右。煮鸡蛋是营养损失最小的鸡蛋烹饪方法，鸡蛋是优质的蛋白质来源，减肥期间可适量食用。每100克煮鸡蛋含：热量为151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪5克，蛋白质11克。
热量：大约151大卡 碳水化合物：0.1克 脂肪：大约5克 蛋白质：大约11克 鸡蛋的营养价值分析 鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质如铁、钙和钾，对人体有益。
一个鸡蛋每100克中约含有蛋白质10克，脂肪0.1克、碳水化合物3克。
g鸡蛋可食用部分占85 水分71ml 蛋白质17g 脂肪16g 糖类（碳水化合物）6g 热量有170kcal。
一个白煮鸡蛋的热量是80卡.一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。
一个鸡蛋重约50克。含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。一个鸡蛋的营养，以中等大小为例，能量为70~80千卡，蛋白质6~7克，脂肪4~5克，胆固醇约250mg，此外，鸡蛋还有较全面的维生素及矿物质，且主要集中在蛋黄。
一碗米饭多少碳水和蛋白
1、米饭的营养素含量（每100克）：热量116大卡，碳水化合物29克，脂肪0.3克，蛋白质6克。一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡。
2、一碗白米饭的热量是300大卡。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
3、米饭的碳水含量 100g米饭的碳水化合物含量是23g，一碗米饭的重量大概为150g，碳水化合物的含量是40g。可见碳水化合物在米饭中的含量是很高的，因为，碳水化合物在米饭中的含量最高，所以称米饭为碳水化合物。
4、一碗米饭的重量大概在100克左右，含有热量300大卡。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。
5、煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积，所以100克大米的热量一般在115卡左右。如果煮成粥，水分会更多。100克粥的热量一般在46卡左右。
6、一百克米饭约有26g的碳水化合物碳水化合物是由碳、氢和氧组成的，因为它含有2：1的氢氧比，与水一样，被称为碳水化合物。它是人体提供热量的三种主要营养素中价格最低的营养成分。
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