身体蛋白质需求高-身体蛋白质较高好吗
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建议中老年人,多吃六种高蛋白食物,补充营养,越吃越健康
1、因此饮食上就要多吃一些营养高的食物，及时补充蛋白质，提高免疫力。
2、适合老年人营养补品有哪些？老年人日常膳食中要注意粗粮、细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼、蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、糖类等各种营养要素，饮食是五味气血生化之源。
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3、建议中老年人，如果不差钱，记得多吃这4种鱼，补钙补蛋白，还易消化，越吃身体越 健康 。鲈鱼的肉质鲜美、口感独特，是一种上等的食用鱼类。为了保证它的营养不会流失得太严重，调味料不易放太多。
4、锅中给油，高烧湿热后调文火，舀一勺装进去收拾好，煎到两边金***就可以取出来服用。
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