一个鸡胸含多少蛋白质-一个鸡胸有多少克

本篇文章给大家分享一个鸡胸含多少蛋白质，以及一个鸡胸有多少克对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、200克鸡胸肉多少蛋白质
• 2、一块鸡胸肉多少蛋白质
• 3、鸡胸肉含多少蛋白质

200克鸡胸肉多少蛋白质

鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用。鸡胸肉就是指鸡胸脯上那两块体积比较大的肉。形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。

克鸡胸肉的热量大约为320千卡，含有蛋白质38克、脂肪18克、碳水化合物2克，维生素A含量较其他肉类多。

一块鸡胸肉多少蛋白质

1、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。

2、鸡胸肉约每100克食物中的营养成分及含量：蛋白质29g、脂肪5g、维生素D01ug、叶酸6pg、生物素2ug、钠60mg、镁24mg、磷200mg、钾260mg、钙10mg、锰0.01mg等。

3、克鸡胸肉含大概20克蛋白质。鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

4、根据中国食物成表2016版中记载，每100克鸡胸脯肉中（可食部分）含蛋白质24克，脂肪0.2克，碳水化合物8克，水分76克，能量103大卡。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。

5、克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉是鸡胸部里侧的肉，也是鸡身上最大的两块肉，形状像斗笠，肉质细嫩，滋味鲜美。

6、一块鸡大胸的重量平均在220克左右，营养成分大概：热量296大卡、碳水5克、脂肪11克 、蛋白质468克。

鸡胸肉含多少蛋白质

你问的是鸡身上的哪部分肉呢？一般来说，100克的鸡胸肉或土鸡肉含蛋白质22克。100克的鸡腿肉含蛋白质19克。一只220克的鸡腿总蛋白质约40克。所以30g鸡肉所含的蛋白质是很低的。

克鸡胸肉有100克蛋白质，100克鸡胸肉含大概20克蛋白质，鸡胸肉的蛋白质含量为13%，脂肪含量为4%，碳水化合物含量为3%，每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。

除了蛋白质外，鸡胸肉富含维生素B，特别是维生素BB3和B5。这些维生素对身体能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等方面都有重要作用。同时，鸡胸肉也含有铁、锌和硒等矿物质。

蛋白质是健身人士必不可少的物质，很多人都知道吃很重要，但对于每天补充多少蛋白还是有挺多疑惑，我从两个方面回答这个问题。●【问题分析】假如你三顿都吃米饭，每天两个鸡蛋，吃150g鸡胸肉。我们先来看看蛋白质含量。

关于一个鸡胸含多少蛋白质，以及一个鸡胸有多少克的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。