什么麦片蛋白质高-什么麦片营养高

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• 1、藜麦和燕麦的区别,哪个功效更好

藜麦和燕麦的区别,哪个功效更好

1、藜麦和燕麦的区别 主要从这几个角度考虑：营养、功效、口感。

2、藜麦是减肥的好帮手 首先，藜麦是一种粗粮，那么在减肥的时候，不仅需要摄入量少，而且还需要有足够的饱腹感 ，那么此时藜麦就成了很多人的首选。

3、藜麦和燕麦这两种食材，都是属于减肥方面的代餐食品。而从这两种食材的效果而言，藜麦更具减肥的效果，所以可以通过藜麦代餐的方式而减少正餐的进食。

4、藜麦和燕麦都是很好的粗粮，都含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素，食用后能促进肠胃道蠕动，帮助消化，促进减肥。

5、由此可见，糖尿病人或者是日常想要减肥的人，吃藜麦是更好的选择。营养含量不同。燕麦当中含有的铁元素要比藜麦高出3~5倍左右。但是藜麦当中的镁元素成分却要比燕麦高出2~3倍左右。

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