人体蛋白质低-人体蛋白质低怎么补充

文章信息一览：

• 1、蛋白低吃什么补的快
• 2、人体蛋白质不足会发生什么

蛋白低吃什么补的快

1、动物高蛋白食物 （1）牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。（2）畜肉，如牛、羊、猪肉等。（3）禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。（4）蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

2、肠胃问题当肠胃系统的缺陷导致患者吸收时，患者可能无法将蛋白质转化为营养元素。蛋白缺乏补充法 吃鸡蛋白要适量，鸡蛋中富含蛋白质的部分是蛋白质，多食可以用这个部位来补充病人体内的蛋白质。喝大量纯牛奶。

3、牛奶及奶制品，牛、羊、猪瘦肉，鸡、鸭、鹅肉等。人体的白蛋白作用很多，如增强机体免疫力，预防感染，还能作用于免疫确定吧以及传染性肝炎、麻疹等。

4、含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白，脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。

人体蛋白质不足会发生什么

蛋白质是人体所必需的营养物质，主要通过食物摄取来获得，如果摄入不足，会引起机体生长发育迟缓、容易疲劳、周身无力、皮肤干燥、头发稀疏、肌肉重量减少、体重下降、免疫力下降、贫血等。

当人体缺乏蛋白质时，骨胶原蛋白合成不足，可能导致骨骼韧性下降，变得松脆易折。

多巴胺和5-羟色胺等神经递质需要蛋白质组成，一旦缺乏蛋白质就容易导致精神恍惚、头昏脑胀、犯迷糊和情绪低落等情况出现。

另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。

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